Saturday, October 31, 2009

Mesoterapi dr. Grace

Rating:★★★★★
Category:Other
Dari kecil memang aku selalu bermaslah dengan beratbadan, sebenernya sih gak gendut2 amat mungkin bentuk badanku yang terlihat 'montok' :) *pembelaan*
Tapi beneran loh jangan bayangkan aku wanita dengan badan seperti preti dkk :)hehe
Ceritanya berawal dari saat calon mertua *pd saat itu masi calon* yang menginginkan pada saat resepsi munduh mantu aku memakai pakaia adat solo yaitu memakai dodotan.... huwaaaaaa langsung deh kalang kabut mencari cara untuk menguruskan badan apalagi pada bagian tangan Krn dengan memakai pakaian dodotan yang terekspos bagian tangan :(huhuhu

Akhirnya setelah googling aku mendapatkan nama dr.Grace, bersama 2 orang teman kantor langsung kami meluncur kesana. Dr. Grace praktek di Klinik Estetika Jl. Duren Tiga no. 30 B Mampang Prapatan Jakarta Selatan 021-7970548 / 79180543 .
Oiya kalau mau konsul ma dr. Grace ini mesti bikin janji dulu , by phone juga boleh ko dan yang bikin lebih nyaman lagi waktu konsultasinya tuh tepat banget. Misal aku buat janji untuk jam 11.30 WIB, namaku benar2 dipanggil pada jam segitu paling lama telat 10 menit. Jadi biasanya kami pergi pas jam istirahat hari jumat dan kembali ke kantor jam 13.30 WIB.

Hmm ok aku akan ceritakan hasil konsultasiku dengan dr. Grace

Pertemuan I :
Pada saat pertemuan I aku mengisi formulir pendaftaran *seperti biasa* dan mengisi formulir ttg pertanyaan seputar berat badan. Lalu dilakukan pemeriksaan kesehatan seperti pengukuran tensi darah, suhu badan dll lalu ditimbang, diukur tinggi badan dan kadar lemaknya oleh perawat. Setelah itu baru konsultasi dengan dr.Grace, disimpulakn bahwa kadar lemakku di atas normal tapi berat badanku dalam batas gawat normal, alias sudah di perbatasan obesitas :(hiks Pada saat itu BBku 56kg dengan tingi badan 155cm *sungguh tidak proporsional kaaannn* hehehe
AKhirnya kami ditawarkan berbagai macam treatment, ada 3 *kalau tidak salah krn aku dah agak lupa nih* , dan dr.Grace menyarankan untuk mesoterapi krn aku bilang 2 bulan lagi akan menikah. AKhirnya aku di mesoterapi (disuntikkan cairan *aku sudah lupa apa kandungannya* ke bagian perut, lengan, paha) lalau diberikan obat untuk detoksifikasi. Selama 3 hari aku hanya boleh makan buah2an dan sayur2an. Oiya setelah mesoterapi dan saat detoksifikasi itu BABku mengandung minyak *lemaknya bener2 luruh sepertinya*

Pertemuan II :
Alhamdulillah setelah 1 minggu BB ku turun 1.5kg :).
AKu diberikan 1 buku oleh dr.Grace untuk mencatat makanan dan minuman apa saja yang aku makan selama 1 minggu ke depan. Dan saat itu aku mesoterapi lagi lalu diberikan obat untuk ngeblock karbohidrat dan penekan nafsu makan.

Pertemuan III :
Pada saat ini BBku turun 1.5kg dan disaat pertemuan III ini hasil catatan makanan&minumanku selama 1 minggu dievaluasi dan aku benar2 dijelaskan ttg proses pencernaan dan proses penyerapan lemak oleh tubuh *bener2 kaya kuliah tapi cara menerangkannya dr. Grace tuh asik jadi gak boring*
Aku diajarkan juga cara menghitung kalori yang masuk ke dalam tubuh sehingga aku bisa membatasi makanan apa saja yang masuk dan saat pulang aku diberikan 1 buku lagi yang berisi daftar makanan dan kandungan kalorinya. Dan ternyata musuh terbesarku adalah KERUPUK .. huhuhuhu ternyata kalau aku makan 10 buah kerupuk bawang itu sama aja dengan makan nasi 1 piring, padahal setiap aku makan harus ada kerupuk. Softdrink, minuman kemasan aku stop jadi yang paling aman itu minum air putih dan teh tawar :)hahaha sampai di kantor sempet aku diejek 'nenek-nenek' krn setiap pagi saat ditanya mo teh manis gak mbak? oh engga saya teh anget tawar :)hahahaha
Oiya di pertemuan ke-3 ini aku dan tean2 memutuskan untuk kembali setelah 2 minggu kemudian krn mengingat kondisi keuangn yang main menipis :)hihi

Pertemuan IV :
BBku turun 4kg :). Tadinya ku mikir ah dah gak perlu ketemu ma dr. Grace lagi tapi ternyata harga mesoterapi itu mau ketemu dokternya atau engga sama aja, ya dasar gak mau rugi akhirnya ketemu dokternya juga. :)hehe AKhirnya dokter terlah berkesimpulan bahwa aku sudah bisa dilepas dengan melihat hasil catatan harian makanan dan minumanku dan ku sudah mengerti penghitungan kalori :) Saat itu aku mint aobat untuk 2 minggu.

Dua minggu kemudian aku menimbang berat badan ternyata turun 3kg krn sudah merasa cukup akhirnya ku memutuskan untuk tidak datang lagi ke klinik estetika *mengingat dompet sudah semakin kering juga* hehe tapi aku sangat PUAS dengan hasilnya TOTAL aku turun 10kg dalam jangka waktu 6 minggu sampai2 pada saat fitting baju pengantin semua kedodoran :) hihi
Memang sih cukup merogih kocek yang cukup banyak *menurutku* 1 kali pertemuan 285rb jika minta obat untuk 2 minggu tambah jadi 395rb.. jadi total yang aku keluarkan Rp. 1.360.000,- untuk menurunkan 10kg :)

Banyk orang yang mengatakan kalau turunnya sedrastis itu rahimnya bisa kering tapi alhamdulillah setelah nikah aku langsung hamil dan akupun bersyukur bahwa pada saat hamil BBku start di 46kg gak kebayang kalau aku start di 56kg :(huhuhuhu
Pada saat hamil aku naik 20 kg menjadi 66kg dan sampai sekarang haura berumur 20 bulan BBku stuck di 57kg :(hikshiks *lebih parah dari sebelumnya* krn aku gak berani diet2an *masi menyusui* Tapi aku bertekad saat hamil anak ke-2 aku harus mengembalikan BBku pada saat awal kehamilan haura krn semua itu demi kesehatan juga.. krn kalau sudah semakin overweight akan lebih susah lagi menurunkan BBNya ...

Hmm... tapi sekarang dah gak sabar ingin ke dr. Grace lagi kalau lihat baju2 yang berukuran S :(hikshiks

Sunday, October 11, 2009

my first dive (27 sept 2009)




AKhirnya kesampean juga bisa diving ... yiiihiiii....seneng banget... Tapi pas bagian ku yang turun ke bawah laut batre kameranya habis jadi dikit banget foto2ku beda ma hubby fotonya banyak & berbagai pose :( *sirik mode on*

Ternyata pemandangan bawah laut tuh indah banget pantes aja spongebob betah tinggal disana (loh?) (^_^)hehehe Next time pengen banget diving berdua ma hubby biar romantis ceritanya :) kalau kemaren qta gantian jagain haura , kat ahubby selama aku diving haura terus manggil "mama...mama...mama....." mpe hubby kewalahan jagainnya abis lumayan lama hampir 60 menit :)

DERAWAN ISLAND part 2


walaupun baru sampai langsung deh jepratjepret :)

Lebaran tahun ini kami gak pulang kampung eh maksudnya pulang kota :)hehe Kenapa ??? alasannya banyak dan salah satu yang terkuat 'untuk menabung' :) tiket lebaran tuh MUAHALnya minta ampun *jujur dot com* lagian papanya haura gak dapet cuti :) jadinya krn liburan lebaran juga lumayan panjang kami pergi lagi ke Pulau Derawan tapi kali ini nginep gak bolak-balik trus perginya langsung dari Tanjung Redeb pakai speedboat 2.5 jam :) Selama perjalanan haura tertidur pulas dan aku di 15 menit terakhir tersiksa menahan mual dan pusing :(hiks Tapiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii liburan ke pulau derawan kali ini bener2 gak nyesel !!! Dan liburan kali ini juga pertama kalinya aku diving ... *aseeeek* seru banget ...

Yuks sapa yang mo ikut ke derawan :)

Thursday, October 8, 2009

MENU MAKANAN PENDAMPING ASI VARIASI BUBUR UNTUK SI 6 BULAN

Memasuki usia 6 bulan, buah hati Anda membutuhkan Makanan Pendamping ASI (MPASI). Tak perlu bingung, banyak variasi bubur yang dapat diciptakan. Perkenalkan sedikit demi sedikit dan buatlah dari beragam bahan makanan.

MPASI yang pertama diperkenalkan kepada bayi adalah bubur susu. Gunakan ASI sebagai bahan utama. Jika memang tidak ada, barulah gunakan susu formula.

Tahap pertama diperkenalkan 1 jenis bahan pangan yang dominan mengandung karbohidrat. Misalnya beras, yang dicampur sedikit buah atau sayuran. Amati apakah makanan barunya memunculkan reaksi alergi yang tampak pada kulit atau pada pencernaannya. Jika yakin tak terjadi gangguan, makanan bayi dapat dikombinasi dengan berbagai bahan lainnya.

Pengenalan aneka bahan pangan sejak dini sangat berpengaruh pada pola makan anak kelak di kemudian hari. Untuk itu, variasikan bahan dalam menyusun menu makanan bayi dengan menganut kaidah pola makanan cukup karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.

Utami Sri Rahayu

RESEP DIBUAT DAN DIUJICOBA OLEH HINDAH MUARIS, AHLI TEKNOLOGI PANGAN DAN GIZI YANG MENDALAMI KULINER. FOTO-FOTO: FERDI/NAKITA

BUBUR SUSU PEPAYA BUBUR SUSU LABU KUNING BUBUR AVOCAD BUBUR BERAS MERAH WORTEL
Bahan:

* 1 sdm tepung beras merah

* 10 ml air matang

* 100 ml ASI (3 takar peres susu formula lanjutan, larutkan ke dalam 90 ml air matang)

* 50 g pepaya matang, potong kecil, haluskan

Cara Membuat:

* Larutkan tepung beras merah ke dalam air, aduk rata. Masak di atas api kecil hingga matang sambil diaduk agar tidak menggumpal.

* Masukkan pepaya, masak sejenak. Angkat.

* Tuangkan ASI atau susu formula lanjutan yang telah dilarutkan, aduk rata.

* Berikan pada bayi Anda dalam keadaan hangat.

Untuk 1 porsi

Nilai gizi per porsi:

Energi: 109 Kkal

Protein: 1,5 g

Lemak: 3,8 g

Karbohidrat: 17,1 g

Bahan:

* 200 g labu kuning, kupas, iris kecil

* 50 g brokoli, cincang halus

* 100 ml air matang

* 200 ml ASI (2 sdm susu formula I seduh dalam 200 cc air hangat)

Cara Membuat:

* Rebus labu kuning dan brokoli hingga lunak. Angkat dan dinginkan.

* Masukkan ke dalam blender, haluskan. Tuang ASI atau susu formula I cair, aduk rata.

Untuk 2 porsi

Nilai gizi per porsi:

Energi: 81 Kkal

Protein: 2,9 g

Lemak: 1,6 g

Karbohidrat: 13,8 g

Bahan:

* 2 sdm tepung beras putih

* 100 ml air matang

* 200 ml ASI (2 sdm susu formula I larutkan ke dalam 200 cc air)

* 60 g avokad, haluskan

Cara membuat:

* Larutkan tepung beras putih ke dalam air, aduk hingga rata.

* Jerang di atas api kecil hingga matang. Masukkan avokad, aduk rata. Angkat.

* Tuangkan ASI atau susu formula I cair. Aduk hingga rata.

Untuk 2 porsi

Nilai gizi per porsi:

Energi: 96 Kkal

Protein: 3,1 g

Lemak: 1,3 g

Karbohidrat: 18,0 g

Bahan:

* 2 sdm tepung beras merah

* 100 ml air matang

* 200 ml ASI (2 sdm susu formula I larutkan ke dalam 200 cc air)

* 60 g wortel, rebus, haluskan

Cara Membuat:

* Larutkan tepung beras merah ke dalam air, aduk hingga rata.

* Jerang di atas api kecil hingga matang. Masukkan wortel, aduk rata. Angkat.

* Tuangkan ASI atau susu formula I cair. Aduk hingga rata.

Untuk 2 porsi

Nilai gizi per porsi:

Energi: 84 Kkal

Protein: 2,8 g

Lemak: 1,1 g

Karbohidrat: 15,7 g

BUBUR SUSU NASI BUBUR SUSU UBI

BUBUR SUSU KENTANG

TROPICAL FRUIT PUREE
Bahan:

* 3 sdm nasi

* 400 ml air

* 50 g bayam merah, cacah halus

* 200 ml ASI ( 6 takar peres susu formula lanjutan, seduh dalam 180 ml air matang)

Cara Membuat:

* Rebus nasi dengan air hingga menjadi bubur. Sejenak sebelum diangkat masukkan bayam merah, masak hingga lunak. Angkat dan dinginkan.

* Campur dengan jus apel dan ASI atau susu formula yang telah dilarutkan. Masukkan ke dalam blender, haluskan dan aduk hingga rata.

Untuk 2 porsi

Nilai gizi per porsi:

Energi: 129 Kkal

Protein: 2,2 g

Lemak: 4,3 g

Karbohidrat: 22,8 g

Bahan:

* 1 sdm tepung ubi ungu, siap pakai

* 100 ml air matang

* 50 g kembang kol, rebus 3 menit, haluskan

* 100 ml ASI (3 takar peres susu formula lanjutan, larutkan ke dalam 90 ml air matang)

Cara Membuat:

* Larutkan tepung ubi ungu ke dalam air, aduk rata. Masak di atas api kecil hingga matang sambil diaduk agar tidak menggumpal.

* Masukkan kembang kol, masak sejenak. Angkat.

* Tuangkan ASI atau susu formula lanjutan yang telah dilarutkan. Aduk rata.

* Berikan kepada bayi dalam keadaan hangat.

Untuk 1 porsi

Nilai gizi per porsi:

Energi: 123 Kkal

Protein: 2,1 g

Lemak: 4,0 g

Karbohidrat: 20,3 g

Bahan:

* 1 bh kentang, rebus, kupas, haluskan

* 50 g melon oranye, rebus 1 menit, haluskan

q 100 ml ASI (3 takar peres susu formula lanjutan, larutkan ke dalam 90 ml air matang)

Cara Membuat:

* Campur kentang dan melon, aduk rata.

* Tuangkan ASI atau susu formula lanjutan yang telah dilarutkan. Aduk rata.

* Berikan pada bayi dalam keadaan hangat.

Untuk 1 porsi

Nilai gizi per porsi:

Energi: 120 Kkal

Protein: 1,1 g

Lemak: 3,9 g

Karbohidrat: 17,1 g

Bahan:

* 30 gr NESTLE BUBUR BAYI Pisang dan Susu

* 75 ml Air hangat

* 25 gr pepaya bangkok, dihaluskan

Cara membuat:

* Larutkan NESTLE BUBUR BAYI Pisang dan Susu dengan air hangat, tambahkan pepaya yang sudah dihaluskan, aduk rata.

* Sajikan segera.

Untuk 1 porsi

Nilai gizi per porsi:

Energi: 143 Kkal

Protein: 4,7 g

Lemak: 2,7 g

Karbohidrat: 24,9 g

 

TIP

1. Pemberian MPASI sebaiknya dilakukan secara bertahap mulai usia 6 bulan. Pada tahap awal ini, sebaiknya mulailah dengan memberikan makanan padat pertama satu rasa dengan tekstur yang halus (Tahap 1), kemudian diikuti dengan pengenalan variasi rasa (Tahap 2).

2. Berikan si kecil bekal yang cerdas melalui pola makan seimbang; cukup karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral agar tumbuh kembangnya lebih optimal.

BUBUR SUSU HUNKWE BUBUR SUSU UBI MERAH BUBUR PIR WORTEL

Bahan:

* 1 sdm tepung hunkwe, larutkan dengan sedikit air

* 200 ml air

* 100 g pisang ambon, keruk

* 200 ml ASI (2 sdm susu formula I seduh dengan 200 cc air matang)

Cara Membuat:

* Didihkan air, masukkan larutan hunkwe.

* Jerang di atas api kecil hingga matang. Angkat.

* Campur pisang dan ASI atau susu formula I cair, masukkan ke dalam blender. Haluskan.

* Campur bubur hunkwe dan pisang aduk rata.

Untuk 2 porsi

Nilai gizi per porsi:

Energi: 82 Kkal

Protein: 2,3 g

Lemak: 1,4 g

Karbohidrat: 15,1 g

Bahan:

* 100 g ubi merah, kupas, iris kecil

* 60 g apel, kupas, iris kecil

* 100 g air matang

* 200 ml ASI ( 2 sdm susu bubuk formula I seduh dengan 200 cc air matang)

Cara Membuat:

* Rebus ubi merah dan apel hingga lunak. Angkat dan dinginkan.

* Masukkan ke dalam blender, haluskan. Tuang ASI atau susu formula I cair, aduk rata.

Untuk 2 porsi

Nilai gizi per porsi:

Energi: 91 Kkal

Protein: 2,6 g

Lemak: 1,1 g

Karbohidrat: 17,7 g

Bahan: 

* 200 g kentang, kupas, iris kecil 

* 50 g daging buah pir, iris kecil 

* 30 g wortel, iris kecil 

* 100 ml air 

* 200 ml ASI (2 sdm susu formula I seduh dalam 200 cc air hangat) 

Cara Membuat: 

* Rebus kentang, pir, wortel hingga lunak. Angkat dan dinginkan. 

* Masukkan ke dalam blender dan haluskan. 

* Tuangkan ASI atau susu formula I cair, aduk hingga rata. 

Untuk 2 porsi

Nilai gizi per porsi: 
Energi: 135 Kkal 
Protein: 4,0 g 
Lemak: 1,1 g 
Karbohidrat: 31,6 g

 

sumber : http://www.tabloid-nakita.com/artikel2.php3?edisi=08376&rubrik=menu